|
سایت بهداشت دبستان فارابی اهواز موضوعات بهداشتی دبستان فارابی اهواز درباره وبلاگ  پروفایل مدیر وبلاگ نويسندگان جمعه 21 آبان 1392برچسب:, :: 17:18 :: نويسنده : بحرینی نژاد
مراقبت از دندانها و بهداشت دهان و دندان
 بهداشت دهان و دندان اهمیت بسیاری دارد زیرا مهمترین کار دندانها جویدن است و اگر غذا خوب جویده شود هضم آن آسانتر و مشکلات گوارشی کمتری خواهیم داشت. بوی بد دهان علاوه بر اینکه موجب دوری اطرافیان می شود برای خود شخص نیز آزاردهنده می باشد.
تغذیه سالم برای داشتن دندانهای سالم و محکم
 برای حفظ استحکام و سلامتی دندانها باید از تمام گروههای اصلی غذایی شامل پنج گروه اصلی نان وغلات- میوه ها- سبزیجات- شیرو لبنیات و گوشت و حبوبات استفاده کنیم .مصرف زیاد و بیش از حد مواد قندی باعث خرابی دندانها میشود مواد قندی شامل : انواع کیک- شیرینی- آب نبات- پاستیل ـ کلوچه- نوشیدنی های شیرین و مواد نشاسته دار مثل چیپس و پفک است.
«علت اصلی پوسیدگی دندانها باقی ماندن مواد قندی بر روی آنهاست.»
برای داشتن لبخندی زیبا و دندانهای سفید و سالم به توصیه های زیر توجه فرمایید
 :1. هر روزمسواک بزنید و از یک مسواک مناسب استفاده کنید.
2. هرروز پس از مسواک زدن بین دندانهایتان را نخ بکشید.
3. .از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
4. از محلولهای شست و شوی دهان(دهان شویه)استفاده کنید.
5. حداقل سالی یکبار به دندانپزشکی مراجعه کرده و دندانهایتان را معاینه کنید.
6. از غذاهای مقوی و مناسب حاوی کلسیم از جمله شیر، لبنیات، ماهی و سبزیجات سبزرنگ مثل کلم-اسفناج و جعفریبرای استحکام دندانها استفاده کنید.
7. با مسواک زدن و استفاده از سبزیجات و میوه ها از ایجاد بوی بد دهانتان جلوگیری کنید.
راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
 حلق، دهان و بینی حفره هایی هستند که باکتری ها می توانند در آن رشد کنند.این باکتری ها،منشا بوی بد دهان می باشند. بوی بد دهان می تواند نشانه بیماری های دیگری در بدن ، مانند: پوسیدگی دندانی، بیماری های لثه، بیماری های گوارشی، بیماری های تنفسی و …که باید به فکر درمان آن ها باشید. راهکارهای مؤثر عبارتند از: ۱- از خشک شدن حفره دهان تان جلوگیری کنید. بزاق، دهان را از باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان پاک می کند . ۲- دندان هایتان را مسواک بزنید. یکی از اساسی ترین راه ها برای از بین بردن بوی بد دهان، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور مرتب است. این کار باعث حذف ذرات غذایی و باکتری های موجود در حفره دهان می شود. برای از بین بردن ذرات غذایی موجود در بین دندان ها نیز باید هر بار پس از مسواک زدن، بین دندان هایتان را حتماً نخ بکشید. ۳- سالی یکبار به دندانپزشک تان مراجعه کنید. دندانپزشک شما پوسیدگی دندانی و بیماری های لثه شما را به موقع تشخیص داده و برای درمان آن ها اقدام می کند. بسیاری از این بیماری های دهان و دندان باعث بوی بد دهان می شود. ۴- بعضی خوراکی ها در از بین بردن بوی بد دهان نقش مهمی دارند مانند: شربت آبلیمو ، انواع سبزیجات ازجمله کرفس،سیب،هویج و ...، لیمو ترش، شربت پرتقال . ۵- ابتلا به بیماری های دستگاه تنفسی می تواند عامل وجود بوی بد دهان باشد. ۶- بیماری های گوارشی از جمله باکتری ای که در معده زندگی می کند میتواند باعث بوی بد دهان شود. « بنابراین اگر شما به طور دایمی مبتلا به بوی بد دهان هستید و با مسواک زدن و نخ دندان کشیدن مرتب باز هم بوی بد دهانتان از بین نمی رود ،بهتر است با یک متخصص بیماری های داخلی مشورت کنید. » نظرات شما عزیزان: پيوندها
|
|||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
<-PollName->